16 tips om je cholesterol te verlagen
Actueel
Geschreven door Redactie- Geplaatst op 4 april 2014
- 0 reacties
Geschreven door RedactieCholesterol verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Daarom 16 tips om je cholesterol te verlagen:
- Eet noten als walnoten en amandelen
- Voeg knoflook toe aan je maaltijden
- Gebruik veel (twee eetlepels) hennepolie
- Gebruik Hennepzaad door de muessli, cruessli, salades of groene smoothies
- Eet veel groene bladgroenten
- Krillolie capsules zijn de ideale bron van omega-3
- Eet alleen biologisch (grasgevoerd) vlees
- Eet vette vis zoals zalm, haring of makreel
- Zorg dat je voldoende beweegt
- Drink voldoende water
- Vermijd bewerkte producten
- Eet rijkelijk olijfolie (alleen koud)
- Bak in reuzel, kokosolie of ghee
- Zorg voor ontspanning, stress is een grote ziekmaker
- Vermijd margarine en kunstmatige bakproducten
- Zorg voor goede vezels uit groente en fruit
Door Juglen Zwaan