16 tips om je cholesterol te verlagen

Cholesterol

Cholesterol verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Daarom 16 tips om je cholesterol te verlagen:

 

  1. Eet noten als walnoten en amandelen
  2. Voeg knoflook toe aan je maaltijden
  3. Gebruik veel (twee eetlepels) hennepolie
  4. Gebruik Hennepzaad door de muessli, cruessli, salades of groene smoothies
  5. Eet veel groene bladgroenten
  6. Krillolie capsules zijn de ideale bron van omega-3
  7. Eet alleen biologisch (grasgevoerd) vlees
  8. Eet vette vis zoals zalm, haring of makreel
  9. Zorg dat je voldoende beweegt
  10. Drink voldoende water
  11. Vermijd bewerkte producten
  12. Eet rijkelijk olijfolie (alleen koud)
  13. Bak in reuzel, kokosolie of ghee
  14. Zorg voor ontspanning, stress is een grote ziekmaker
  15. Vermijd margarine en kunstmatige bakproducten
  16. Zorg voor goede vezels uit groente en fruit

Door Juglen Zwaan

Lees ook: Cholesterol is gezond en van levensbelang

Boekentip: Feiten en fabels over cholesterol,  Onthullingen over het grootste medische en commerciële bedrog van deze tijd »