Preventieve maatregelen bij een hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk

Van de Nederlanders kampt ongeveer 30% met een te hoge bloeddruk. Een hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten maar ook voor nierziekten.

Je kunt lang last hebben van een hoge bloeddruk zonder dat je het merkt. Zo nu en dan een bloeddrukcontrole is belangrijk.

Wat je zelf kunt doen aan een hoge bloeddruk

  • Zorgen voor een gezond gewicht
  • Gezonde voeding
  • Voldoende lichaamsbeweging
  • Matig zijn met alcohol
  • Niet te veel zout gebruiken
  • Zorg voor minder stress

Bloeddrukverlagende middelen

Bloeddrukverlagende middelen die in gezonde voeding zitten zijn

  • Een tekort aan magnesium zal je bloeddruk doen stijgen. Magnesium zit vooral in granen, noten, zaden, bonen en in groene bladgroente.
  • Kalium kan je beschermen tegen het ontwikkelen van een hoge bloeddruk. Kalium zit in vis, zuivel, groente en fruit.
  • Visolie of te wel omega 3 vetten. Deze zorgen voor een verlaging van vetten in je bloed, hierdoor wordt het bloed minder dik zo dat het beter stromen blijft.

Homeopathie kan ook ondersteunen in het behoudt van een gezonde bloeddruk maar kan ook helpen de bloeddruk te verlagen. Homeopathie stimuleert het zelf genezende vermogen. Homeopathische middelen helpen daarbij. Ze reguleren de bloeddruk maar er zijn ook middelen die je kunt geven op hoge bloeddruk onderhoudende omstandigheden als bv verdriet of stress.

Dit artikel is geschreven door klassiek homeopaat Mieke Hilhorst.

[fbcomments]