12 Tips om fit de winter door te komen

Winter

De winter is een periode dat we meestal minder buiten zijn en vaker te maken krijgen met verkoudheden, hoesten en vermoeidheid. Onze weerstand in de winter is vaak wat minder. Daarom hebben we 12 tips om fit de winter door te komen.

  1. Start de dag met een glas water en uitgeperste citroen op de nuchtere maag
    • Dit schoont alles wat zich heeft opgehoopt in de nacht weer op
    • Schoont bloedvaten, lever en nieren en voert het direct af
    • Bevordert het verwijderen van plak in de aderen
    • Zie het als ‘flossen’ van je aderen zoals je ook met een ragebol door de schoorsteen veegt en het roet losmaakt
    • Super preventief!
  2. Neem gedurende de wintermaanden veel vitamine C (3000 milligram). Vitamine C is een grondige antioxidant
  3. Gebruik vitamine D zolang de R in de maand is
  4. Wandel een half uur tot een uur per dag; juist bij matige en strenge vorst
  5. Ramen en deuren minstens tien minuten per dag tegen elkaar open
  6. Voldoende nachtrust, liefst 8 uur per nacht is super voor de weerstand
  7. Denk aan de uren voor 00.00 uur! Die tellen nog steeds dubbel
  8. Slaap in een frisse slaapkamer, met het raam open
  9. Drink veel water gedurende de hele dag
  10. Denk aan gezonde, preventief werkende voeding
    • Liefst biologisch
    • Voldoende fruit
    • Voldoende groente
    • Groente sappen
  11. Gebruik 2x per jaar een Oliphenolia kuur
    • Werkt ontstekingsremmend
    • Preventief tegen kanker
    • Artemisia ondersteunt de preventie van (AOV) borstkanker, leukemie en prostaatkanker
  12. Neem gelijk frequent Ferrum Phosphoricum Schusslerzouten bij beginnende verkoudheden 6x daags 2 tabletten laten smelten in je mond

Fotocredits: Markus Keuter (Flickr)